在足球比赛中，加时赛是淘汰赛阶段常规90分钟战平后决定胜负的关键环节。根据国际足联（FIA）规则，加时赛共30分钟，分为上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水暂停。那么，在这额外的30分钟里，进球是否全部有效？换人规则又是否有调整？

加时赛中打入的任何进球都算作正式比赛进球，直接计入最终比分。只要球整体越过球门线且无犯规或越位等违规情况，进球即有效。这意味着，即便比赛在90分钟内0-0战平，加时赛第1分钟或第29分钟的进球，都能直接决定胜负，无需再进入点球大战。值得注意的是，加时赛实行“金球制”早已废止——如今纬来体育即使一方先进球，比赛仍会踢满30分钟（除非赛事另有规定），但实际因进球而提前结束的情况已不存在。

换人规则：名额可能增加，但有严格限制

加时赛的换人规则与常规时间有所不同。根据现行规则，球队在90分钟内通常最多可使用5个换人名额（分3次完成，中场休息不算次数）。一旦进入加时赛，多数正式赛事（如世界杯、欧冠）允许球队额外获得1个换人名额，即总共可换6人。但这一额外名额必须在加时赛开始前或加时赛期间使用，且只能使用一次。此外，若球队在90分钟内未用完5个换人名额，剩余名额不能顺延至加时赛叠加使用——换言之，加时赛最多只能新增1人替换，总换人上限为6人。

还需注意，若球员在加时赛中被罚下，球队将少一人作战，且该减员不计入换人名额。同时，VAR在加时赛中依然全程介入，对进球、点球、红牌等关键判罚进行审查。因此，加时赛不仅是体能的较量，更是对规则细节和临场调度的考验。